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una pierna delante de la otra. Así que tengo mi espinilla derecha en el frente, y voy a girar a un lado

Así que la espinilla derecha en frente de la otra y usted sólo va a sostener

Adelante. Así que tratando de abrir su espalda inferior y a través de nuestras caderas aquí

Saca las manos y podrías estar más arriba aquí en tus antebrazos o podrías estar sosteniendo

Vamos a hacer hincapié en las respiraciones profundas del vientre Y en la mayoría de las clases de yoga que yo